Zwiększone zapotrzebowanie na białko, związane z treningiem siłowym, trudno jest zaspokoić produktami normalnej diety. Wielu sportowców, ale i również osoby ćwiczące rekreacyjnie, stosuje odpowiednie suplementy. Największą popularnością cieszą się odżywki białkowe, dostarczające dodatkowe ilości tego budulca.
Pory stosowania odżywek białkowych
Szybkowchanialne proteiny z pochodzące z serwatki, w formie koncentratu lub izolatu, powinny być przyjmowane rano, po przebudzeniu oraz po treningu. Dzięki temu maleje ryzyko wejścia organizmu w stan katabolizmu, kiedy to mięśnie są rozkładane w celu uzyskania energii. Kluczowe znaczenie mają tu aminokwasy BCAA, czyi izoleucyna, leucyna i walina, które są dodawane do odżywek. Co ważne, wysokie spożycie protein w konsekwencji może wywołać spalanie tłuszczu i to nawet pomimo dodatniego bilansu kalorycznego. Trawienie białek wymaga bowiem znacznej pracy całego organizmu. Po wyczerpującym treningu z kolei mają zastosowanie odżywki na masę. W ich składzie przeważają węglowodany, które mogą uzupełnić naruszone rezerwy glikogenu. Razem z aminokwasami BCAA znacząco przyspieszają regenerację po treningu. W połączeniu z jabłczanem kreatywny, dostępnym w postaci Trec CM3 są w stanie w krótkim czasie poprawić efekty treningu w postaci zwiększonej siły i lepszej separacji mięśniowej. Są to produkty w pełni bezpieczne, a wręcz korzystne dla zdrowia, od wielu lat stosowane przez miłośników żelaznego sportu.
Odpowiednio zaplanowany trening, konsekwentna dieta i właściwa regeneracja są w stanie zagwarantować nie tylko wymarzoną sylwetkę. Ćwiczenia i właściwy styl odżywiania są w efekcie pozwolą na uzyskanie dobrego zdrowia na wiele lat. Odpowiednie suplementu dla sportowców pomogą w osiągnięciu zaplanowanych efektów.